Kurse nach der Schwangerschaft
Du möchtest nach der Schwangerschaft sportlich aktiv werden?
Du möchtest dich fit und gesund fühlen und einen Ausgleich zu deinem Mami-Alltag finden? Dann bist du hier genau richtig. Ich biete dir ein auf Mamis abgestimmtes
In- und Outdoor-Training an. Und du brauchst keinen Babysitter - bring dein Kind einfach mit.
Der Kurs "Strong Return - Dein Training nach der Schwangerschaft" ist für Mamas nach dem Rückbildungskurs frühestens jedoch 3 Monate nach der Geburt geeignet.
Strong Return - Zurück zu deiner Stärke nach der Geburt / Indoor
Das abwechslungsreiche Training besteht aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen, aber auch der Beckenboden - unser Herzstück - wird nicht vernachlässigt.
Das Kursangebot geht immer 8 Wochen und findet in 27711 Osterholz-Scharmbeck / Scharmbeckstotel statt.
Eine Einheit dauert 60min.
Kosten: 99€ für 8 Einheiten
Starttermine:
Dienstag, 15:30 Uhr
- 25. August 2026
Donnerstag, 16 Uhr
- 20. August 2026 / Warteliste
Freitag, 9 Uhr
- 21. August 2026
Strong Return - Zurück zu deiner Stärke nach der Geburt / Outdoor
Das abwechslungsreiche Training besteht aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen, aber auch der Beckenboden - unser Herzstück - wird nicht vernachlässigt. Die Kinder begleiten uns dabei stets im Kinderwagen.
Das Kursangebot geht immer 8 Wochen und wir treffen uns jeden Freitag um 10:30 Uhr in 27711 Osterholz-Scharmbeck / Scharmbeckstotel.
Eine Einheit dauert 60min.
Jeden Freitag, 10:30 Uhr
Kosten:
5er Karte - 69€
10er Karte - 119€
Du nutzt eGym / Wellpass?
Dann hast du eine geringe Zuzahlung:
5er Karte - 13€
10er Karte - 20€
Ist das Wetter nicht gut, dann gehen wir alternativ in den Kursraum.
Der Kurs ist fortlaufend. Du Kannst jederzeit einsteigen.
Du möchtest mehr? - Du bekommst mehr!
Parallel hast du die Möglichkeit neben dem Kursangebot auch einen Trainings- und Ernährungsplan für zuhause zu bekommen.
Diesen bekommst du mit Hilfe einer App direkt auf dein Handy und kannst immer und überall trainieren. Was brauchst du dafür? Dich - und eine Widerstandsband und ein Miniband, welches du jeweils von mir erhältst.
Durch die integrierte Chat-Funktion bin ich gefühlt 24/7 an deiner Seite.
Neben einem Trainingsplan erhältst du zusätzlich Entspannungseinheiten und Beckenbodenübungen. Auch hast du die Möglichkeit deine Ernährung zu tracken und erhältst von mir Rezepte und Tipps und Tricks für eine ausgewogene Ernährung.
Kosten: 129€ für 8 Einheiten vor Ort und einem Trainingsplan für diesen Zeitraum für zuhause!
