Kurse nach der Schwangerschaft

 

Du möchtest nach der Schwangerschaft sportlich aktiv werden? 
Du möchtest dich fit und gesund fühlen und einen Ausgleich zu deinem Mami-Alltag finden? Dann bist du hier genau richtig. Ich biete dir ein auf Mamis abgestimmtes 
In- und Outdoor-Training an. Und du brauchst keinen Babysitter - bring dein Kind einfach mit. 

Der Kurs "Fit nach der Schwangerschaft" ist für Mamas nach dem Rückbildungskurs geeignet.

 


Fit nach der Schwangerschaft - Indoor

Das abwechslungsreiche Training besteht aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen, aber auch der Beckenboden - unser Herzstück - wird nicht vernachlässigt.
Es gibt je einen Kurs am Dienstag und einen am Donnerstag.

Das Kursangebot geht immer 8 Wochen und startet um 16 Uhr in 27711 Osterholz-Scharmbeck / Scharmbeckstotel.
Eine Einheit dauert 60min.

Kosten: 99€ für 8 Einheiten

Die nächsten Kurse starten am 26.03.24 (Dienstag) und am 28.03.24 (Donnerstag).
Es gibt einen Kurs am Dienstag und einem am Donnerstag, jeweils um 16 Uhr.


Fit nach der Schwangerschaft - Outdoor

Das abwechslungsreiche Training besteht aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen, aber auch der Beckenboden - unser Herzstück - wird nicht vernachlässigt. Die Kinder begleiten uns dabei stets im Kinderwagen.

Das Kursangebot geht immer 8 Wochen und wir treffen uns jeden Freitag um 15 Uhr in 27711 Osterholz-Scharmbeck / Scharmbeckstotel.
Eine Einheit dauert 60min.

Kosten: 99€ für 8 Einheiten

Ist das Wetter nicht gut, dann gehen wir alternativ in den Kursraum.

Der nächste Kurs startet im 15.03.24.
Es gibt einen Kurs am Freitag um 15 Uhr.



Du möchtest mehr? - Du bekommst mehr!

Parallel hast du die Möglichkeit neben dem Kursangebot auch einen Trainingsplan für zuhause zu bekommen.

Diesen bekommst du mit Hilfe einer App direkt auf dein Handy und kannst immer und überall trainieren. Was brauchst du dafür? Dich - und eine Widerstandsband und ein Miniband, welches du jeweils von mir erhältst.

Durch die integrierte Chat-Funktion bin ich gefühlt 24/7 an deiner Seite.

Neben einem Trainingsplan erhältst du zusätzlich Entspannungseinheiten und Beckenbodenübungen. Auch hast du die Möglichkeit deine Ernährung zu tracken und erhältst von mir Rezepte und Tipps und Tricks für eine ausgewogene Ernährung.

Kosten: 129€ für 8 Einheiten vor Ort und einem Trainingsplan für diesen Zeitraum für zuhause!